２８回分
市販を駆使して 合理的に
1 五目釜飯 素 と お吸い物
& 紅生姜
予算 ３００円
２人前
2 鮭の炊き込みご飯 と 味噌汁
紅生姜
お吸い物 1 + 醤油 たけのこ 水煮 鮭
味噌汁 大根
3 カフェオレ で つくる カレー
水をカフェオレにして
トッピング は 納豆 チーズ ****
& 水
4 うどん ピザ
茹でうどん玉 を 叩いて ピザ生地にする
あとは トッピングだから
5 カルボナーラ
茹でたてのパスタ に 卵黄 1
そして 柚子ポン酢 かけて
完成 カルボナーラ
焼のり トッピング
6 麻婆豆腐
素 & 醤油 ねぎ
豆腐 倍入れ ６００g
豆板醤
7 冷凍チャーハン & もやし炒め & ｽｰﾗｰｽｰﾌﾟ
8 味噌ラーメン に 焼売& 野菜炒め
9 あんかけ かたやきそば
白菜
10 ちらし寿司 & あさり の 味噌汁
11 焼ビーフン と 野菜炒め
12 豆乳ちゃんぽん
13 キャベツガウン
キャベツ 半分
ベーコン ８枚
キャベツの葉の間にベーコンを 押し込んで
SoupはConsomme
じゃがいも ニンジン コーン たまねぎ
まるまる
キャベツ をいれて とろ火で ５時間
野菜はいろいろ
いんげん や
14 大学芋
ごま塩ふりかけ + キャラメル
を 電子レンジで 過熱
15 わかめご飯 と 豚汁
16 パンケーキ と 紅茶
17 コロッケ
じゃがいも １０個
18 キムチチゲ
桃素?
トッポギ
１９ サムゲタン & クッパ ビビンバ
ナルム ４種類
ジンロ
２０ 豚骨ラーメン 全部入り
ゆで卵 チャーシュー ねぎ山
メンマ 紅生姜 海苔 ニンニク
白ごま
21 手作り餃子
22 ラザニア
23 お粥
24 おでん
25 水炊き
しらたき 豆腐 しいたけ 白菜 ねぎ
鱈
レモン醤油 に 唐辛子
26 塩ひきわり納豆丼 ごはん
納豆のタレ不使用 塩強め+鰹だし
ごはん
汁物
27 パエリア！！！
& Omelet & ガンバス & 野菜ジュース
28 ケバブ
生オニオン に バター
セロリ&塩ヨーグルト
サフランライス
ケバブ
以上 デラックスだった
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燃えろ燃えろ燃えろ燃えろ燃えろ燃えろ燃えろ
根性
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